من الضروري أن يكون لدينا نظام غذائي مناسب ومتوازن للحفاظ على صحتنا وتحسينها. ومن بين هذه العناصر الغذائية، تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا حاسمًا بشكل خاص. إذًا كيف تساعد الفيتامينات والمعادن صحتك؟ وفيما يلي تفاصيل هذه المسألة.

الفيتامينات: الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح. الفيتامينات المختلفة لها وظائف مختلفة:

فيتامين أ: يدعم صحة العين ويقوي جهاز المناعة.

فيتامين C: يحمي الخلايا ويدعم صحة الجلد بخصائصه المضادة للأكسدة.

فيتامين د: يعزز امتصاص الكالسيوم ويساهم في صحة العظام.

فيتامين E: يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا.

فيتامين ك: ينظم تخثر الدم.

المعادن: المعادن هي مكونات غير عضوية ضرورية لجسمك ليعمل بشكل صحيح. وفيما يلي بعض المعادن الهامة ووظائفها:

الكالسيوم: مهم لصحة العظام والأسنان.

الحديد: يساعد على إنتاج خلايا الدم ويدعم نقل الأكسجين.

المغنيسيوم: يدعم وظائف العضلات وصحة الجهاز العصبي.

البوتاسيوم: ينظم النشاط الكهربائي ويتحكم في العضلات.

الزنك: يدعم صحة الجهاز المناعي ويساعد على التئام الجروح.

المساهمة في صحتك: تزيد الفيتامينات والمعادن من مقاومة الجسم للعدوى، وتعزز إنتاج الطاقة، وتساعد في عمليات إصلاح الخلايا، وتساعد في الحفاظ على بنية صحية للبشرة والشعر والأظافر. بالإضافة إلى ذلك، قد تقلل هذه العناصر الغذائية من علامات الشيخوخة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

كيفية الحصول عليها: توجد الفيتامينات والمعادن في مجموعة متنوعة من الأطعمة. على سبيل المثال، يتوفر فيتامين أ في الجزر، وفيتامين ج في الحمضيات، وفيتامين د في ضوء الشمس، وفيتامين هـ في المكسرات والبذور. يمكنك الحصول على المعادن من الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء ومنتجات الألبان واللحوم والبقوليات.

لكن في بعض الأحيان قد يكون الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من خلال النظام الغذائي أمرًا صعبًا. ولذلك، فإن استخدام المكملات الغذائية يمكن أن يكون أيضًا خيارًا جيدًا. في شركة UNIEN Pharma، نقدم مجموعة متنوعة من مكملات الفيتامينات والمعادن لدعم صحتك. تم تصميم هذه المكملات لمعالجة أوجه القصور ودعم الصحة العامة.

للحفاظ على صحتك وعيش حياة أفضل، من الضروري فهم دور الفيتامينات والمعادن وتناول نظام غذائي متوازن. باعتبارنا UNIEN Pharma، نحن هنا لدعم صحتك وصحة أحبائك.